PERFORMANCE PROGRAM 2025
Hyvä työkyky on yrittäjän tärkein ominaisuus ja työkalu
Haluamme, että sinulla on mahdollisimman hyvä suorituskyky ja mindset - paineen alla, epäonnistumisen hetkellä, innostuksen äärellä - kaikissa tilanteissa, jotka tulevat varoittamatta eteesi ja sinun on johtajana hallittava mielesi ja asenteesi.
Tämän vuoksi tarjoamme hautomossamme Performance Program-valmennuksen. Valmennus rakentuu sen mukaan, mitä sinä tarvitset eli saat palvelun mittatilaustyönä sinulle tehtynä. Oikeilla tekniikoilla teemme matkasi ja kehittymisesi näkyväksi. Onko nyt henkisen vai fyysisen valmentamisen paikka?
Tiistaitreenit
Vaihtuvilla teemoilla olevia Tiistaitreenikursseja starttaa ympäri vuoden. Kokoontumiset kerran viikossa.
Tiistaitreeneissä pääset tutustumaan yhteisöömme ja saat aktiivisen osuuden työpäävääsi. Lisäksi saat mahdollisuuden tututua uusiin lajeihin hyvässä porukassa!
Treeneihin voivat osallistua:
- kaksivuotisessa Hautomossa olevat
- Yrittäjävalmennusta suorittavat
- Ideasta Yritykseksi -valmennusta suorittavat
- Yritystehtaan tiimi sekä korkeakoulutiimimme valmentajat
Kustakin Hautomoyrityksestä valmennukseen voi osallistua max. 2 henkilöä, jotka ovat yrityksen johdosta (ellei toisin sovita). Mikäli yrityksessäsi on kiinnostuneita osallistujia enemmän, kysy vapaita paikkoja Hennalta (henna@yritystehdas.fi)
HUOM! Kursseille on rajallinen määrä paikkoja. Ilmoittatuminen edellyttää sitoutumista. Huomaathan, että jättämällä varaamasi paikkasi käyttämättä viet sen pois joltain toiselta yrittäjältä.
Tiistaisin 28.1.-18.2. klo 15-15:45 @Yritystehdas
Tiistaitreenit - Lihaskunto
Kurssin treenikerrat:
28.1 Treeni 1: Alavartalon lihaskuntoa toiminnallisesti - Yritystehtaalla
4.2. Treeni 2: Ylävartalon lihaskuntoa toiminnallisesti - Yritystehtaalla
11.2. Treeni 3: Koko kehon lihaskuntoharjoitus - Yritystehtaalla
18.2. Treeni 4: Koko kehon lihaskuntoharjoitus syke twistillä - Yritystehtaalla
Ilmoittautuminen kurssille edellyttää sitoutumista koko kurssiin. Poissaolot vain perustelluista syistä.
Ilmoittaudu mukaan!
Tiistaisin 18.3.-8.4. klo 15-16.00 @Yritystehdas
Tiistaitreenit - Dare to Dance
Kurssin teemat:
Tule testaamaan oletko aito kasvuyrittäjä? Oletko riskinottaja, joka kokeilee jotain tuntematonta ihan vain uutta oppiakseen ja rohkeasta uskalluksesta.
Nyt on mahdollisuus ylittää itsensä!
Yritystehtaalle tulee asiakkaidemme pyynnöstä tanssinopetusta! Koska tämä tanssikurssi kuuluu Performance Programiin, tarkoitus on tietenkin parantaa kasvuyrittäjän henkistä ja fyysistä kuntoa, laittaa aivot narikkaan tietotyöstä ja pitää yhdessä hauskaa, rennosti ja yhdessä nauraen!
Ilmoittaudu kaikille tunneille tai vaikka yhdelle kokeilemaan!
18.3. Kuubalainen salsa - on tanssi- ja musiikkilaji, joka on syntynyt perinteisistä kuubalaisista rytmeistä ja valloittanut koko maailman. Cuban salsa tunnilla nautitaan salsasta “soolona” eli ilman paria. Salsa on iloista ja mukaansatempaavaa ja sen pehmeät liikkeet ja monipuoliset askeleet ovat valloittaneet jo lukemattomien tanssinharrastajien sydämet. Tunnilla opetellaan muun muassa salsan rytmiikkaa, vartalonkäyttöä sekä erilaisia askelkuvioita pehmeän ja rytmikkään latinalaismusiikin tahdissa. Askelkuvioista rakennetaan tunnin aikana lyhyt koreografia.
25.3. Shuffle - Shuffle on vauhdikas tanssilaji, jossa kehität koordinaatiotasi ja opit monipuolisia askelvariaatioita. Laji on saanut alkunsa jo 80-luvulla Melbournessa Australiassa, jossa laji syntyi eri katutanssien pohjalta rave- ja klubitansseista. Shuffle-tunneilla harjoitellaan Shufflen perusaskeleita mm. Running man, t-step, polly pocket ja paljon muuta sekä harjoitellaan myös koreografioita.
1.4. Aikuisbaletti - Aikuisbalettitunnilla harjoitellaan klassisen baletin perusliikkeitä helppojen, mutta monipuolisten liike- ja tanssisarjojen avulla. Pyrkimyksenä on kehittää kehon hallintaa, ryhtiä ja liikkuvuutta, mutta myös tavoittaa klassisen baletin ominaispiirteitä, kuten: sirous, sulavat liikkeet, keveys, ilmaisu ja musikaalisuus.
8.4. Dancehall - Dancehall on Jamaikalta lähtöisin oleva tanssi- ja musiikkityyli, jonka juuret ovat afrikkalaisessa tanssissa. Tanssi ottaa vaikutteita niin katutansseista, kuin latinalaistanssien liikekielestä sekä reggaesta ja afrosta. Dancehallin rytmikäs musiikki tempaisee mukaansa ja villitsee tanssijoita energiseen menoon sekä todelliseen revittelyyn. Tanssin liikekieli on karibialaisenrentoa, mutta samalla fyysistä ja vahvaa.
Pidetään hikistä ja hauskaa - Ilmoittaudu mukaan!
Tiistaisin 6.5.-27.5. klo 15-16.00 @Yritystehdas
Tiistaitreenit - Leuanvetokurssi
6.5, 13.5, 20.5, 27.5: Ohjaajana Mari Turpela
Löydä roikkumisen hyödyt ja opi leuanvetoharjoittelun saloja!
Tiesitkö, että leuanvetoja voi (ja kannattaa) harjoitella, vaikka ei ikinä tavoittelisi yhdenkään leuanvedon tekemistä.
Leuanveto on ylävartaloliikkeiden mersu, joka kokonaisvaltaisena vetoliikkeenä vaikuttaa niin olkapään hyvinvointiin, rangan hyvinvointiin, ryhtiin kuin yleiseen toimintakykyynkin. Tule siis ennakkoluulottomasti mukaan roikkumaan ja treenaamaan yläkropan lihaksia. Ehkä joku päivä vedät sen leuankin!
Ja jos leuanveto jo onnistuu, tule hakemaan vinkkejä harjoitteluun ja kehittymiseen! Kurssin vetäjä on paitsi koulutettu liikunta-alan ammattilainen, myös moninkertainen leuanvedon SM- ja MM-mitalisti, joten tietotaitoa riittää!
Ps. Tiesitkö, että kuminauha-avusteinen leuanveto tuottaa myös saman tuloksen ja keventää liikkeen tekemistä. Rohkeasti siis mukaan!
Treenikertojen aiheina:
Tarkoituksena ei suinkaan ole vetää tunnin ajan leukoja vaan vahvistaa kehoa ja lihaksistoa myös muulla tavoin.
- Tilannetsekkaus + yläkropan liikkuvuutta ja liikehallintaa
- Treeniohjelma ja variaatiot
- Varmuutta tekemiseen, yhteinen treeni
- Tilannetsekkaus + miten eteenpäin
Ilmoittaudu mukaan!
Järjestä omat treenit!
Edelliset vuodet ovat innoittaneet porukkaa järjestämään yhteisiä pelejä sählyn, rantalentiksen kuin padelinkin parissa. Valitettavasti meillä Yritystehtaalla ei ole mahdollista järjestää joka viikolle treenejä, mutta tarjoamme kanavat ja porukan yhteiseen pelailuun, treenaamiseen tai vaikkapa lenkkeilyyn!
Jos sinulla on mielessä laji, jonka haluaisit esitellä kanssatreenaajille ja startup-yhteisöllemme*, ole valmentajaamme Hennaan yhteydessä ja keskustellaan aiheesta lisää. 📞 Hennan whatsapp 050 572 1121.
*Hautomolaiset hox! Hautomon Slackista löytyy kanava #sport-for-fun, jonne kuka tahansa voi liittyä. Löydät kanavan Slackista käytössäsi olevien kanavien alta kohdasta Add Channels > Browse channels. Sen jälkeen voi hakea kanavaa listasta tai hakutoiminnolla. Ja sitten eikun järjestämään porukkaa ja pelipaikkaa!
Ole yhteydessä!
Parhaiten tavoitat whatsappilla eli heitä viestiä niin jutellaan lisää.
#business #suorituskyky #digi
henna@yritystehdas.fi
050 572 1121
Tutustu tarkemmin minuun!/IMG_1095.png?width=400&name=IMG_1095.png)
Valmennamme suorituskykyisiä ja hyvinvoivia kasvuyrittäjiä kohti kestävää kasvua
Hyvä työkyky on tutkitusti johtajan tärkein ominaisuus ja työkalu. Performance Programin sisällöt antavat konkreettisia työkaluja kasvuyrittäjälle yrityksen menestyksekkääseen johtamiseen niin yksilöiden suorituskyvyn, tiimin toiminnan kuin kulttuurin saralta.
Performance Program kuuluu hautomovalmennukseemme ja siihen osallistumiseen on sitouduttu hautomosopimuksessa.
Kaikissa Performance Programin valmennuksissa, treeneissä ja kursseilla liikutaan oman tai oman yrityksen vakuutuksen alaisena.